តេីអ្នកគួរបរិភោគអាហារបែបណាមុនពេលប្រលង?

​​​​​​​​​ ​​ ​​

  យោងទៅតាមការសិក្សាពី​​​ DR.Paul Clayton អ្នកជំនាញខាងផ្នែកម្ហុបអាហារ​​​​
ពីសាកលវិទ្យល័យ Middlesex បាននិយាយថា​ ខួរក្បាលនិង​​ រាងកាយរបស់យេីងមានការប៉ះពាល់ ទៅនឹង អ្វីដែលយេីងបរិភោគប្រចាំថ្ងៃ។​ ហេីយតេីអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារបែបណាមុនពេលដែលអ្នកប្រលង ឬធ្វេីការសម្ភាស?

 ​​​​​   ​ មុនពេលប្រលងអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារណាដែលសម្បូរទៅដោយជាតិ ប្រូតេអ៊ីន។​​​​​ ពី​ព្រោះវាមិនធ្វេីឲយេីងឆាប់ងងុយគេង ​​​ ធ្វេីឲប្រព័ន្ធខួរក្បាលរបស់យេីងដំណេីរការបានល្អ ​ ហេីយថែមទាំងធ្វេីឲយេីងអាចប្រមូលផ្តុំអារម្មណ៍បានមូល​ និងឆាប់រហ័សទៀតផង។​
អាហារដែលសម្បូជាតិប្រូតេអ៊ីនមានដូចជា​:
​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​                                                                      _ពងទារ
 ​​​​     ​​​​         ​  ​​ ​                                                      _ ត្រី
                                                                        _សាច់
                                                                        _ទឹកដោះគោរ
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​                                                                        _គ្រប់ធញ្ញជាតិ

   ​​   ហេីយសម្រាប់អាហារដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគមុនពេលអ្នកប្រលងនោះគឺអាហារដែលសម្បូរជាតិ កាបូនអ៊ីដ្រាត ដែលធ្វេីឲយេីងឆាប់ងងុយគេង ហេីយប្រមូលផ្តំុអារម្មណ៏មិនសូវបានល្អ។ ប៉ុន្តែវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចីត្តលេងកីឡា។​ ព្រោះវាផ្តល់ថាមពលឲយេីងបានល្អ។